VIDA SALUDABLE

nutrición
NoticertusLeave a Comment on VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE

El sobrepeso y la obesidad son términos muy diferentes.

El sobrepeso es el aumento de peso corporal por encima del deseable en relación a la talla. En tanto, la obesidad es el cúmulo excesivo de grasa corporal.

Efectos del sobrepeso

  • . Alteraciones cardiovasculares y mayor probabilidad de diabetes.
  • . Alteraciones respiratorias: síndrome de apnea del sueño.
  • . Alteraciones circulatorias, dermatológicas y digestivas.
  • . Aumento del riesgo en las intervenciones quirúrgicas.
  • . Disminución de la calidad de vida.
  • . Aumento de la mortalidad.

Cómo manejar el sobrepeso

  • . Controlar los alimentos que consumimos (reducir grasas, frituras, entre otros similares).
  • . Evitar comer entre horas y no excedernos en la cantidad.
  • . Aumentar la actividad física para mejorar nuestro estado de salud.
  • . No comer en exceso cuando tenemos ansiedad, ni saltarnos comidas por tener sentimiento de culpabilidad.
CERTUS
Somos un Instituto Técnico Profesional con más de 25 años ayudando a los jóvenes peruanos a emprender y alcanzar sus sueños. Descubre nuestras sedes en Lima, Arequipa y Chiclayo. ¡Tu nueva vida te espera!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Back To Top