VIDA SALUDABLE

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VIDA SALUDABLE

El sobrepeso y la obesidad son términos muy diferentes.

El sobrepeso es el aumento de peso corporal por encima del deseable en relación a la talla. En tanto, la obesidad es el cúmulo excesivo de grasa corporal.

Efectos del sobrepeso

  • . Alteraciones cardiovasculares y mayor probabilidad de diabetes.
  • . Alteraciones respiratorias: síndrome de apnea del sueño.
  • . Alteraciones circulatorias, dermatológicas y digestivas.
  • . Aumento del riesgo en las intervenciones quirúrgicas.
  • . Disminución de la calidad de vida.
  • . Aumento de la mortalidad.

Cómo manejar el sobrepeso

  • . Controlar los alimentos que consumimos (reducir grasas, frituras, entre otros similares).
  • . Evitar comer entre horas y no excedernos en la cantidad.
  • . Aumentar la actividad física para mejorar nuestro estado de salud.
  • . No comer en exceso cuando tenemos ansiedad, ni saltarnos comidas por tener sentimiento de culpabilidad.

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