HIDRÁTATE, ¡SOMOS AGUA!

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HIDRÁTATE, ¡SOMOS AGUA!

En verano, las temperaturas son cada vez más altas. Pasamos más tiempo al aire libre, en la playa o piscina. Por eso, debemos tomar más agua para estar mejor hidratados.

Recuerda que nuestro cuerpo es casi 2/3 de agua.

Asegura tu hidratación diaria con 8 vasos de agua al día y sigue estas recomendaciones.

  • No esperes a tener sed para beber agua. Tener sed es un síntoma que estamos deshidratándonos.
  • Si vas al parque, a la piscina o la playa, lleva siempre una botella de agua a la mano.
  • Si vas a realizar algún deporte, bebe agua antes, durante y después de realizarlo.
  • Acuérdate de beber agua antes de salir de casa, sobre todo si te expones a altas temperaturas.
  • Bebe al menos, un vaso de agua en cada comida.

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