En verano, las temperaturas son cada vez más altas. Pasamos más tiempo al aire libre, en la playa o piscina. Por eso, debemos tomar más agua para estar mejor hidratados.
Recuerda que nuestro cuerpo es casi 2/3 de agua.
Asegura tu hidratación diaria con 8 vasos de agua al día y sigue estas recomendaciones.
- No esperes a tener sed para beber agua. Tener sed es un síntoma que estamos deshidratándonos.
- Si vas al parque, a la piscina o la playa, lleva siempre una botella de agua a la mano.
- Si vas a realizar algún deporte, bebe agua antes, durante y después de realizarlo.
- Acuérdate de beber agua antes de salir de casa, sobre todo si te expones a altas temperaturas.
- Bebe al menos, un vaso de agua en cada comida.
