El sobrepeso y la obesidad son términos muy diferentes.
El sobrepeso es el aumento de peso corporal por encima del deseable en relación a la talla. En tanto, la obesidad es el cúmulo excesivo de grasa corporal.
Efectos del sobrepeso
- . Alteraciones cardiovasculares y mayor probabilidad de diabetes.
- . Alteraciones respiratorias: síndrome de apnea del sueño.
- . Alteraciones circulatorias, dermatológicas y digestivas.
- . Aumento del riesgo en las intervenciones quirúrgicas.
- . Disminución de la calidad de vida.
- . Aumento de la mortalidad.
Cómo manejar el sobrepeso
- . Controlar los alimentos que consumimos (reducir grasas, frituras, entre otros similares).
- . Evitar comer entre horas y no excedernos en la cantidad.
- . Aumentar la actividad física para mejorar nuestro estado de salud.
- . No comer en exceso cuando tenemos ansiedad, ni saltarnos comidas por tener sentimiento de culpabilidad.
