El calor aún no se va y parece que nos acompañará por un tiempo más. En CERTUS te brindamos unas recomendaciones para cuidar tu salud y alimentación.
Te recomendamos:
- Si comes fuera de casa, procura que sea en un lugar que garantice una buena preparación.
- Particularmente se recomienda el consumo de tomate, sandía y melón.
- Aliméntate con frutas y verduras y prioriza las ensaladas.
- Come alimentos frescos que ayuden a evitar la deshidratación.
- Consume mucha agua a toda hora.
Evita consumir:
- Pescados y mariscos crudos.
- Salsas como: ají, rocoto, huancaína y similares.
- Alimentos que hayan estado expuestos a temperatura ambiente por un tiempo prolongado.
- Comidas elaboradas con huevo.
- Agua sin hervir y alimentos sin lavar.
