{"id":4127,"date":"2020-08-20T14:27:45","date_gmt":"2020-08-20T19:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/?p=4127"},"modified":"2021-09-23T12:30:00","modified_gmt":"2021-09-23T17:30:00","slug":"concentracion-clases-virtuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/concentracion-clases-virtuales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar tu concentraci\u00f3n durante las clases virtuales"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como habr\u00e1s notado, muchos <\/span><a href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/carreras\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">institutos en Lima<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> han cambiado sus clases regulares por una modalidad virtual. El \u00e9xito durante el estudio a distancia se encuentra ligado a tu capacidad de concentrarte. Tal vez, al igual que muchas otras personas, sueles tener problemas de concentraci\u00f3n al estudiar desde casa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, es cierto que desde all\u00ed existen muchas fuentes de distracci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 se puede hacer al respecto? Bien, en el siguiente art\u00edculo te mostraremos <\/span><strong>c\u00f3mo mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> durante tus clases a distancia. \u00bfEst\u00e1s listo para empezar?<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenidos:<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e19b387f07d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e19b387f07d\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/concentracion-clases-virtuales\/#1-Elige-un-ambiente-de-estudio\" title=\"1.- Elige un ambiente de estudio\">1.- Elige un ambiente de estudio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/concentracion-clases-virtuales\/#2-Distracciones-e-interrupciones\" title=\"2.- Distracciones e interrupciones\">2.- Distracciones e interrupciones<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/concentracion-clases-virtuales\/#Medidas-que-puedes-tomar\" title=\"Medidas que puedes tomar\">Medidas que puedes tomar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/concentracion-clases-virtuales\/#3-El-mito-del-multitask-en-el-aprendizaje\" title=\"3.- El mito del multitask en el aprendizaje\">3.- El mito del multitask en el aprendizaje<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-Elige-un-ambiente-de-estudio\"><\/span><strong>1.- Elige un ambiente de estudio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La habitaci\u00f3n en la cual elijas empezar tu clase tendr\u00e1 un impacto inmenso sobre tu capacidad de <\/span><strong>concentraci\u00f3n en clase<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Por eso, el primer paso es seleccionar un ambiente que no contenga muchas fuentes de distracci\u00f3n. Ahora bien, a fin de encontrar ese lugar ideal, debes hacerte las siguientes preguntas:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Privacidad: \u00bfSe trata de un espacio que solo usar\u00e1s t\u00fa o lo compartir\u00e1s con m\u00e1s personas? \u00bfHabr\u00e1 gente entrando y saliendo constantemente de esa habitaci\u00f3n?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comodidad: \u00bfEl ambiente (Iluminaci\u00f3n, temperatura, etc.) es lo suficientemente c\u00f3modo como para trabajar? Si es demasiado c\u00f3modo, podr\u00eda hacer que te quedes dormido. Busca un punto intermedio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ruido: \u00bfEl lugar tiene altos niveles de ruido internos o externos? \u00bfTe es posible reducir el nivel de tales sonidos?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-Distracciones-e-interrupciones\"><\/span><strong>2.- Distracciones e interrupciones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Encontrar\u00e1s diferentes fuentes de distracci\u00f3n, pero aqu\u00ed las clasificaremos en dos clases principales, las distracciones externas y las internas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para empezar, las distracciones externas pueden incluir inconvenientes como la presencia de otras personas, conversaciones, TV, m\u00fasica, mensajes o llamadas al tel\u00e9fono, notificaciones de aplicaciones y cualquier cosa que tenga el potencial de desviar tu atenci\u00f3n de tu tarea actual.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4130\" src=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/distracciones-interrumpciones.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/distracciones-interrumpciones.jpg 720w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/distracciones-interrumpciones-300x142.jpg 300w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/distracciones-interrumpciones-600x283.jpg 600w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/distracciones-interrumpciones-20x9.jpg 20w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, las distracciones internas ya no se encuentran relacionadas a la habitaci\u00f3n o los elementos que te rodean. En lugar de eso, se enfocan en las sensaciones que podr\u00edas tener al <\/span><a href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/como-estudiar-casa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudiar desde casa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos ejemplos claros de esto son el hambre, el cansancio, posible malestar, estr\u00e9s, preocupaciones, cosas que preferir\u00edas estar haciendo y otros pensamientos que reclaman tu atenci\u00f3n de forma prioritaria.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, nosotros estamos conscientes de las fuentes de distracci\u00f3n externas, pero las internas tienden a desviar nuestra atenci\u00f3n sin que nos demos cuenta. A pesar de que muchas veces tengamos ganas de desactivar todos esos est\u00edmulos que nos distraen, aquello es muy dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en mente que la distracci\u00f3n no solo implica una p\u00e9rdida de tiempo. Adicionalmente, aquello tambi\u00e9n consume energ\u00eda valiosa que podr\u00edamos utilizar para atender al profesor, memorizar conceptos e interiorizar el contenido de la clase.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Te puede interesar<\/strong><b>: <\/b><a href=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/beneficios-clases-virtuales\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conoce los beneficios de las clases virtuales<\/span><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidas-que-puedes-tomar\"><\/span><strong>Medidas que puedes tomar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer para minimizar esta p\u00e9rdida de energ\u00eda y aprovechar al m\u00e1ximo el contenido de tu aula virtual? Bien, lo m\u00e1s recomendable es que te tomes el trabajo de identificar cada una de esas posibles distracciones (internas y externas) a fin de minimizarlas con anticipaci\u00f3n para que no interfieran.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Primero veamos algunos <\/span><strong>tips para mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> en relaci\u00f3n a los est\u00edmulos externos. Estos son los m\u00e1s sencillos de corregir. Puedes empezar por seleccionar un buen ambiente para estudiar, cosa que ya vimos en el segmento anterior.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Luego, aseg\u00farate de desactivar las alertas y notificaciones de aplicaciones en el celular. Si lo deseas puedes activar la opci\u00f3n de modo avi\u00f3n. Complementariamente, avisa a tus amigos que no estar\u00e1s en clase y no tendr\u00e1s oportunidad de contestar llamadas o mensajes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora, para las distracciones internas, otro de los <\/span><strong>tips para la concentraci\u00f3n en el estudio<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> es tener una libreta para tomar notas. Ella no solo te ayudar\u00e1 a apuntar la informaci\u00f3n de la clase, sino que tambi\u00e9n sirve para minimizar distracciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usualmente, en medio de cualquier tarea importante suelen aparecer pensamientos espont\u00e1neos relacionados a otras actividades. Poco a poco, ellos empiezan a reclamar nuestra atenci\u00f3n y se mantienen como una luz parpadeante en nuestro cerebro para evitar que los olvidemos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo tanto, si apuntas en tu libreta todos esos pensamientos sobre actividades pendientes, la preocupaci\u00f3n y el estr\u00e9s de estas ser\u00e1n menores porque tendr\u00e1s una forma de recordarlas una vez termine la clase.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-El-mito-del-multitask-en-el-aprendizaje\"><\/span><strong>3.- El mito del <i>multitask<\/i> en el aprendizaje<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4133\" src=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mito-multitask-aprendizaje.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mito-multitask-aprendizaje.jpg 720w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mito-multitask-aprendizaje-300x142.jpg 300w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mito-multitask-aprendizaje-600x283.jpg 600w, https:\/\/www.certus.edu.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mito-multitask-aprendizaje-20x9.jpg 20w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas creen que se puede estudiar y realizar otras actividades a la par. De hecho, el t\u00e9rmino <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">multitask<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> o multitarea se ha hecho muy popular en los \u00faltimos a\u00f1os, Si bien aquel concepto podr\u00eda ser muy efectivo en otros contextos, resulta nocivo para el aprendizaje durante una clase.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos sostienen que el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">multitasking<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> es solo un mito. Las investigaciones demuestran que llevar a cabo m\u00faltiples tareas a la vez no es posible. En lugar de eso, solo se consigue saltar de una actividad a la otra y el desempe\u00f1o se ve deteriorado. De hecho, quienes se enfocan en m\u00faltiples tareas mientras estudian tienen menos probabilidades de recordar la informaci\u00f3n luego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora tienes algunas medidas que te ayudar\u00e1n en tus clases virtuales. Si aplicas estos <\/span><strong>consejos para mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong> <span style=\"font-weight: 400;\">sin duda notar\u00e1s resultados positivos en tu desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><\/i><i><strong>Certus<\/strong> <\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">nos enfocamos en desarrollar tus habilidades a fin de que puedas explotar todo el potencial que hay dentro de ti. 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